भुलक्कड़ के लिए न्यूरोलाजिस्ट

           भुलक्कड़ के लिए न्यूरोलाजिस्ट

चिन्ता,और, टेंशन, आपकी आपकी याददाश्त,                     को, नुकसान पहुंचा सकती है,!

 क्या,आप, किसी नगर,में, जाते हैं,।और तुरंत भूल जाते हैं कि, अब जाना किधर है,। आपको, अभी-अभी, देखा हुआ फिल्म, का नाम, या परिवार के किसी, भी सदस्य का, फोन नंबर, याद नहीं है?  चिकित्सकों, का कहना है कि भुलक्कड़ की, समस्या, सभी मे, कुच न कुच,होती, ही, हैं।

      फोर्ट मायर्स में माइंड एंड ब्रेन केयर के मालिक और न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट डॉ। माबेल लोपेज ने कहा, "हर कोई भूल जाता है, वास्तव में, यह महत्वपूर्ण है,।

        कि हम भूल जाएं, भूलना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि याद रखना।"

हमारा,दिमाग,अनावश्यक, जानकारी, को छानने के लिए, है, लेकिन, हम लोग उस बातो, को भी भूल रहे हैं,। जिसे याद रखने की आवसकता है उदाहरण कि,हमारी गाडियां कहां पर,हैं।

 "जब हमे किसी काम पर जाना होता हैं,। यह भीं दिमाग से फिसल जाता है, हमारा बटुआ, कहा पर है,। इस तरह की, छोटी चीजें भूल जाना ”

भूलने  के लिए अपनी याददाश्त के बारे में बहुत चिंतित होने से पहले, अपने आप से पूछें कि क्या आप उस चीज़ पर भी ध्यान दे रहे थे जिसे आप अचानक याद नहीं कर सकते।

“सूचना दर्ज करने के लिए, आपको याद रखना होगा।  इसलिए कुछ मानसिक समस्याओं का होना सामान्य बात है क्योंकि वास्तव में, आप पूरा ध्यान नहीं दे रहे हैं, ”बोनिता स्प्रिंग्स में,                         मेमोरी ट्रीटमेंट सेंटर के एक न्यूरोलॉजिस्ट डॉ। डॉन मैककैरेन ने कहा।

       कि जब आप एक साथ बहुत सारे काम करने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो कुछ न कुछ भूल ही जाते है।

"मस्तिष्क एक चीज़ को बहुत अच्छी तरह से संभालता है।  दो चीजें, 50% और तीसरी चीज पर, यह  हलचल करने लगता,है, ”उन्होंने कहा।

            भूल जाना, हमेशा, ख्याल न करने,की, एक, पैदाइश, है। हम, ऐसे, माहौल में, रहते है , जहा पर, हमारा, ध्यान भटक ही, जाता हैं,।इतने सारे वीडियो, हमेशा बहुत सारे विज्ञापन होते हैं, सब कुछ तेज़ होता है, 

        वे उपकरण जो हमारा ध्यान चुराते हैं, वे न केवल हमें विचलित कर रहे होते हैं, बल्कि वे समस्या के दूसरे हिस्से को बढ़ावा दे रहे हैं।

  हम अपने फोन, अपने आईपैड जैसे बाहरी मेमोरी उपकरणों पर भी अधिक निर्भर हैं।  इसलिए हम अब जानकारी नहीं रख रहे हैं और इसे संग्रहीत कर रहे हैं, क्योंकि हम यह जानते हैं,।कि, यह इतने सहजता से, हाजिर है,"                                                                                  यही एक कारण है कि आपको ऐतिहासिक घटनाएं या आपका बचपन का फोन नंबर याद हो सकता है, लेकिन 21वीं सदी में आपसे मिले किसी व्यक्ति का नंबर याद नहीं रहता, हैं,।  

          आपको वास्तव में इसे याद रखने की आवश्यकता नहीं थी! लेकिन अविष्कार ऐसा निकला की हमे किसी, अपने मित्र, के घर, जाने के लिए, भी, मैप की आवश्कता पड़ सकती है,।                                        अविष्कार, एक तरफ, आपके वातावरण में तनाव आपकी संज्ञानात्मक ऊर्जा को खा, रहा है।, आपको फ्रीज कर रहा है, और जानकारी याद नहीं रख रहा है,।

     महामारी ने दुनिया भर के लोगों को तनाव में ला दिया है, और आप कोविड से संबंधित मस्तिष्क कोहरे या, सुस्त प्रभावों को भी देख सकते हैं।              

       लोग हमें चुनौती देते हैं।  वे हमसे सवाल पूछते हैं, वे बातचीत करते वक्त वे हमसे पुरानी यादें खींचते हैं,  

अच्छी खबर यह है कि सामाजिकता के अलावा, तेज रहने के कई तरीके हैं।  डॉ. हमे, पौष्टिक आहार खाने और पर्याप्त नींद लेने की सलाह देते हैं।                            आराम, यादों के लिए बेहद जरूरी है।  वास्तव में,  हम नींद के दौरान यादें लिखते हैं,                                  डाक्टर भी पर्याप्त व्यायाम और धूप पाने के लिए जोर देते हैं और यह अत्यधिक नहीं होना चाहिए।

            मैं  लोगों से कहूंगा, अपने विचारों की ट्रेन को भूल जाना,या अपनी चाबी खोना आम बात है, कई बार आप,मदद लेना चाहते हैं।  जैसे-जैसे मनुष्य की उम्र बढ़ती है, अल्जाइमर जैसी गंभीर स्थितियों का खतरा बढ़ जाता है।  

यदि आप देखते हैं कि आपकी याददाश्त काफी कम हो रही है या आप उन चीजों को कभी याद नहीं करते हैं जिन्हें आप भुलना नहीं चाहते,याद रखने की कोशिश कर रहे हैं, फिर भी भूले ही जा रहे हैं, ।तो आपको चिकित्सकीय परामर्श लेना चाहिए,।

कीसी भी उम्र में आप अपने मस्तिष्क के लिए जो सबसे अच्छी चीजें कर सकते हैं, उनमें से एक यह है कि इसे कुछ नया करने के लिए प्रोत्साहित किया जाए, जैसे कोई उपकरण सीखना।

      यह खुशी से जुड़ा है।  यह काजू हो सकता है।  यह बोंगो हो सकता है, जो भीं हो उसमे आनंद होना चाहिए,